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2018-08-20 23:03 来源:今视网

  

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来源:华龙网综合2018-08-20
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(华龙网综合)

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四月吃野菜正当时 这些野菜一定别错过

2018-08-20 06:05:12 来源: 0 条评论

??? 野菜含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素及膳食纤维等营养素。那么四月到底适合吃哪些野菜?怎样才能把野菜吃得既健康又安全呢?小编今天就来详细聊聊。

????1、芥菜

????荠菜具有清热解毒、平肝明目、利尿消肿等作用,要论蔬菜中蛋白质含量,荠菜绝对可以说是很高的,它的维生素C、维生素B2和钙含量也非常丰富,口感略苦,但有股清香。

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????蕨菜中含有粗纤维,这些粗纤维可以促进胃肠的蠕动,降低脂肪的吸收以达到一个消食减肥的作用。蕨菜中含有的蕨菜素在一定程度上可以抑制细菌,具有良好的杀菌、清热解毒的功效。但是,蕨菜中的“原蕨苷”有一定致癌性,因此做蕨菜前一定要用沸水焯烫,不要长期大量食用。此外,蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

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????4、香椿

????香椿气味特殊、味苦性寒,能清热解毒、抗菌消炎。但是香椿中含有较多的硝酸盐,所以一定要买新鲜、无烂叶的香椿,买来后用冰箱冷藏。

(华龙网综合)

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